تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر مده طويله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

wwwwwwww تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر مده طويله

مُساهمة من طرف ابوعابد في الأحد أكتوبر 25, 2009 4:33 pm

تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر مده طويله
________________________________________
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون..
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما
(6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
مع تحياتي
avatar
ابوعابد
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد الرسائل : 219
نقاط : 308
تاريخ التسجيل : 10/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

wwwwwwww رد: تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر مده طويله

مُساهمة من طرف همس القلم في الإثنين أكتوبر 26, 2009 1:10 pm

تمرينات رائعه ومفيده
ولكن قلما يتذكر الإنسان
بمجرد الجلوس ع الحاسوب
لاتنقوم منه الا الى عمل أو شيء آخر
اللهم ارحم حالنا
واجعل جلوسنا في طاعتك
لك كل الشكر أخي
موضوعاتك مميزه
ورائعه كروعتك
الى الأمام
بانتظار المزيد من موضوعاتك الشيقه
لك كل الشكر

_________________
[embed-flash(width,height)]أستغفر الله العظيم وأتوب إليه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
[/embed-flash]
avatar
همس القلم
مشرف قسم عالم حواء
مشرف قسم عالم حواء

عدد الرسائل : 1043
نقاط : 1005
تاريخ التسجيل : 18/06/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

wwwwwwww رد: تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر مده طويله

مُساهمة من طرف ابو محمد في الجمعة أكتوبر 30, 2009 3:22 pm

جزاك الله خير
avatar
ابو محمد
عضو فضي
عضو فضي

عدد الرسائل : 575
نقاط : 582
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

wwwwwwww رد: تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر مده طويله

مُساهمة من طرف المهند55 في السبت أكتوبر 31, 2009 5:25 am

شكرا لك
لكن خذ المهمة من عندي
اشتري لك شاشة فلاترون
او اشتري الملصق الطبي وضعه على الشاشة
وياليت الشاشة تكون من نوع ال سي دي
ولاتنسى ترخي السطوع والتباين

وشكرا لك
avatar
المهند55
عضو ماسي
عضو ماسي

عدد الرسائل : 1217
نقاط : 700
تاريخ التسجيل : 02/11/2007

http://alhedaya16.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

wwwwwwww رد: تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر مده طويله

مُساهمة من طرف الرماح في الأحد نوفمبر 01, 2009 1:05 pm

مشكووووووووووووور
ودمت بودا
lol!

الرماح
عضوجديد
عضوجديد

عدد الرسائل : 7
نقاط : 9
تاريخ التسجيل : 25/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

wwwwwwww رد: تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر مده طويله

مُساهمة من طرف الأليييف في الثلاثاء نوفمبر 03, 2009 2:33 pm

رائع حبيبي ابو عابد

واقول لك مثل كلمات همس القلم .
ما عندي أحلى منها

والغالي المهند / حسب الأخبار الواردة والقراءة في موضوع النظارة الطبية للكمبيوتر خاصة
أنه ليس هناك أي فائدة من الفلاترون

وعليكم بالنظارة الطبية الخاصة للكمبيوتر

وخذوا لي معاكم
avatar
الأليييف
عضو مجتهد
عضو مجتهد

عدد الرسائل : 171
نقاط : 188
تاريخ التسجيل : 24/02/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

wwwwwwww رد: تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر مده طويله

مُساهمة من طرف الفقير في السبت نوفمبر 14, 2009 11:27 am

نقلت فأفدت
الفقير

الفقير
عضو خبير
عضو خبير

عدد الرسائل : 456
نقاط : 462
تاريخ التسجيل : 14/08/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى