تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر مده طويله

تمارين للعين لمن يجلس على الكمبيوتر مده طويله
________________________________________
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون..
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما
(6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
مع تحياتي

شكرا لك
لكن خذ المهمة من عندي
اشتري لك شاشة فلاترون
او اشتري الملصق الطبي وضعه على الشاشة
وياليت الشاشة تكون من نوع ال سي دي
ولاتنسى ترخي السطوع والتباين

وشكرا لك

مشكووووووووووووور
ودمت بودا

رائع حبيبي ابو عابد

واقول لك مثل كلمات همس القلم .
ما عندي أحلى منها

والغالي المهند / حسب الأخبار الواردة والقراءة في موضوع النظارة الطبية للكمبيوتر خاصة
أنه ليس هناك أي فائدة من الفلاترون

وعليكم بالنظارة الطبية الخاصة للكمبيوتر

وخذوا لي معاكم

نقلت فأفدت
الفقير